ダイエット経過

今朝、体重計に乗りました。

目標　－６kg

現在　－1.3Kg　　あと4.7kg

・・・なんか、ちょっと減ってますね～（＾－＾）

思い当たる生活の変化は、

・食事を意識するようになって約1週間。
（特に、今までパンやごはん中心だった　朝食に、farmerさんブログの影響で　
"オートミール"を取り入れている点が大きな変化かも。
食物繊維豊富・鉄分も摂れるようです。
出産後、慢性貧血気味のわたしにはうれしい・・・）

もちろん、ココ↓で日々の食事カロリーチェックもしています。







・発泡酒から　アルコールフリーに変えて約1週間。
（・・・これ、何気に大きかったりして＾＾；）

・さぼりながらも　モムチャンエクササイズを実行。
（さぼらなきゃ、もっと　いいのにね～（笑））

・覆面調査で、痩身マッサージを受けてきた。
（よく、エステの広告にある、"痩せる前"のビキニ写真ってやつも、
ばっちり撮ってもらった。
そこには、目をそむけたくなるような現実がっ（゜◇゜；）　誰、この後ろ姿？！
みたいな。自分の姿と向き合うって　大事ですね～・・・
マッサージは、セルライトを揉みほぐすってやつで、痛かったぁです。
でも、なんとなく身体が　軽く、スッキリしている感じが続いています。

エステのお姉ちゃんいわく、
「セルライト＆冷え＆むくみが大きな原因で、
典型的な"産後の女性の太り方"です。
筋肉量も少ない（＝運動不足）ですねー。」
との事です

金額的に、もちろん、本コース申込みには至らず。。。ですが
勉強になりました!!
勧誘に負けない自信があるなら、おためしマッサージ受ける価値ありですよ♪）





少しずつ、がんばろ